EXOS TOVÁBBKÉPZÉS EDZŐKNEK, A VILÁG LEGJOBBJAITÓL!

A JELENTKEZÉS ELKEZDŐDÖTT!

EXOS PERFORMANCE MENTORSHIP

PHASE 1: 2021. november 11-14.

PHASE 2: 2021. november 18-21.

EXOS PERFORMANCE MENTORSHIP PHASE 1: 2021. november 11-14

A kurzus előadásai eredeti angol nyelven hangzanak el, azokat magyar nyelvre szinkrontolmács fordítja.

Az első rész keretében megismerheted az egységes rendszerbe foglalt tudásanyagot, amely a világ legjobb sportolóinak teljesítménye mögött áll.

Elméleti és gyakorlati szinten is megtanulhatod a módszert, amellyel preventív módon fejleszthető a sportolók hatékonysága a kezdetektől a lehető legjobb teljesítmény eléréséig.

Most személyesen is megismerheted a filozófiát és azt a “know-how”-t amivel MarkVerstegen és csapata a világ top ligáinak erőnléti felkészítését biztosítja.

A képzést John Stemmermann, az EXOS Performance alelnöke tartja. Az előadásokat magyar nyelven hallgathatod, mert a helyszínen szinkrontolmácsot biztosítunk.

PHASE 1 TEMATIKA

EXOS edzésrendszer I Prehab és stabilizációs, mobilizációs, korrekciós gyakorlatok I Plyometria I Felgyorsulási képesség I Gyorsaság és gyorsaságfejlesztés irányváltások mellett I Rotációs erő és rotációs robbanékonyság fejlesztése I Energiarendszerek fejlesztése I Regeneráció I Táplálkozás I Teljesítmény tesztelési protokollok I Funkcionális mozgásminta szűrés.

HELYSZÍN: ILLÉS AKADÉMIA SZOMBATHELY

Cím: 9700 Szombathely, Szarka Zoltán utca 3.

EXOS HUNGARY 2021

A REGISZTRÁLÁS ELKEZDŐDÖTT!

EXOS PERFORMANCE MENTORSHIP PHASE 1: 2021. szeptember 21-24

EXOS PERFORMANCE MENTORSHIP PHASE 2: 2021. szeptember 27-30

JELENTKEZÉS

Foglald le helyedet még ma:

Használd a kedvezményre jogosító kódot,

mellyel $360.00 kedvezmény jár az EXOS képzés mindenkori árából:

PURESPORTS360

EXOS - JELENTKEZÉS ÉS JEGYVÁSÁRLÁS
EXOS PERFORMANCE MENTORSHIP PHASE 1 PROGRAMTERV

EXOS Phase 1

1. nap,

2021. november 11., csütörtök

8:30-9:00 Regisztráció
9:00-9:45 ELMÉLET: Rendszer alapú edzéselmélet
9:45-10:00 Szünet
10:00-10:30 ELMÉLET: Mobilizáció, stabilizáció, korrekció
10:30-10:40 Szünet
10:40-12.00 GYAKORLAT: Pillar Prep 101
12:00-13:00 EBÉD
13:00-13.45 ELMÉLET: Mozgás-előkészítés
13:45-14:00 Szünet
14:00-15.15 ELMÉLET: Teljesítményfokozás és Plyometria
15:15-15:40 Szünet
15:40-17:00 GYAKORLAT: Plyometria

EXOS Phase 1

2. nap,

2021. november 12., péntek

9:00-10:45 ELMÉLET: Többirányú gyorsaságfejlesztés
10:00-10:15 Szünet
10:15-12:00 GYAKORLAT: Gyorsaságfejlesztés irányváltások mellett
12:00-13:00 EBÉD
13:00-14:15 ELMÉLET: ESD; Energiarendszerek fejlesztése

14:15-14:30 Szünet
14:30-15:15 GYAKORLAT: ESD; Energiarendszerek fejlesztése
15:15-15:30 Szünet
15:30-17:00 ELMÉLET: Funkcionális mozgásminta szűrés.

EXOS Phase 1

3. nap,

2021. november 13., szombat

9:00-10:00 ELMÉLET: Felgyorsulás
10:00-10:15 Szünet
10:15-12:00 GYAKORLAT Felgyorsulás
12:00-13.00 EBÉD
13:00-14:15 ELMÉLET: Gyors-erő fejlesztés
14:15-14:30 Szünet
14:30-15:30 GYAKORLAT: Erőfejlesztés; alsótest toló gyakorlatai
15:30-15:45 GYAKORLAT: Erőfejlesztés; alsótest húzó gyakorlatai
15:45-17:00 GYAKORLAT: Rotációs erőfejlesztés

EXOS Phase 1

4. nap,

2021. november 14., vasárnap

9:00-9:45 ELMÉLET: Gyorsaságfejlesztés

9:45-10:00 Szünet

10:00-11:30 GYAKORLAT: Gyorsaságfejlesztés

11:30-12:15 GYAKORLAT Felsőtest húzó gyakorlatai

12:15-13.15 EBÉD13:15-14:15 GYAKORLAT Felsőtest toló gyakorlatai

14:15-15:15 ELMÉLET: Regeneráció

15:15-15:30 Szünet

15:30-16:30 Rakjuk össze az egészet!

16:30-17:00 Összefoglalás, kérdések, csoportkép

EXOS PERFORMANCE MENTORSHIP PHASE 2

EXOS PERFORMANCE MENTORSHIP PHASE 2: 2021. NOVEMBER 18-21.

A második szakasz az első szakaszban megtanultakra épül, tovább vizsgálva a coaching tudományát és alkalmazását a terepen és az edzőteremben.

Ebben a négynapos szakaszban a mozgáskészség, az erő, és az energiarendszer fejlesztésére vonatkozó elméleteket és módszereket ismerhetik meg a hallgatók. Ezenkívül elemzi az edzés művészetét, hangsúlyt helyezve a funkcionális mozgásmintákra, a korrekciós gyakorlatokra és a coaching és kommunikációs stratégiák optimalizálásának módszereire.

Témák:

• Coach együttműködés lehetőségei
• Gyakorlat végrehajtási rendellenességek
• Fejlett lineáris és többirányú sebességgel végrehajtott módszerek
• Intenzív erőfejlesztő módszerek
• Energiarendszer fejlesztésének programozása
• Komplett funkcionális mozgásminta -megoldások

  • CEU Credits: NSCA: 2 | NASM: 1.9 | ACSM: 30

 

EXOS tudásanyag magyar nyelven híreink rovatban, például itt olvasható.

AZ EXOS PERFORMANCE MENTORSHIP KÉPZÉSEKRŐL
EXOS Budapest 2019 végzős csapat

A Pure Sports elhozza és hozzáférhetővé teszi Magyarországon is az EXOS világszínvolalú edzési koncepciót, legkorszerűbb tudást, első kézből. Az EXOS Performance Mentorship 4 napos képzésen elsajátíthatod EXOS elméleti alapjait és kipróbálhatod a gyakorlatait annak a rendszerbe integrált tudásanyagnak, amely a világ legjobb sportolóinak teljesítménye mögött áll.

Az EXOS filozófia egyenlő figyelmet szentel a négy pillérnek, a mozgásnak, a gondolkodásmódnak, a táplálkozásnak és a regenerálódásnak.

Most személyesen is megismerheted a filozófiát és azt a “know-how”-t amivel Mark Verstegen és csapata a világ top ligáinak erőnléti felkészítését biztosítja.

A képzést John Stemmermann, az EXOS Performance alelnöke tartja, angol nyelven, magyar szinkrontolmáccsal.

• EXOS edzésrendszer
• Prehab és stabilizációs, mobilizációs, korrekciós gyakorlatok
• Plyometria
• Felgyorsulási képesség
• Gyorsaság és gyorsaságfejlesztés irányváltások mellett
• Rotációs erő és rotációs robbanékonyság fejlesztése
• Energiarendszerek fejlesztése
• Regeneráció
• Táplálkozás
• Teljesítmény tesztelési protokollok
• Funkcionális Mozgásminta Szűrés

A 2018-as esemény összefoglalójáról bővebben itt olvashatsz.

RÉSZTVEVŐI VÉLEMÉNYEK AZ EXOS PERFORMANCE MENTORSHIP KÉPZÉSEKRŐL

2018 / 1

2018 / 2

2019

JELENTKEZÉS

Foglald le helyedet még ma:

Használd a kedvezményre jogosító kódot,

mellyel $360.00 kedvezmény jár az EXOS képzés mindenkori árából:

PURESPORTS360

EXOS - JELENTKEZÉS ÉS JEGYVÁSÁRLÁS