2021-ben hatodik alkalommal tanulhattak magyar sportolók az EXOS Performance Mentorship Phase 1 képzésen. A sportolói teljesítmény fejlesztésére létesített tréningnek otthont adó létesítmény idén először a minden igényt kielégítő szombathelyi ILLÉS AKADÉMIA. Az EXOS Phase 1 résztvevői a korábbi évekhez hasonlóan, különböző sportágakból érkeztek: labdarúgás, kézilabda, röplabda, atlétika, kosárlabda sportágak erőnléti edzői egyaránt képviseltették magukat. A […]
Mi köti össze az Arsenal FC-t és a német futballválogatottat? Pl. az EXOS. Ezek a csapatok – sok másik mellett – szerződtek az EXOS csapatával. Az EXOS egy olyan intézmény, amely az emberi teljesítmény határait tanulmányozza, sokféle mozgásformát tanít – erősítő edzés, kitartás, HIIT –, hangsúlyt helyezve a helyes technikára és a megfelelő formára, továbbá […]
A különféle coaching utasítások nem mindenknél egyformán működnek. Irányítunk, időnként kesztyűs kézzel. Hogyan tedd ezt? 9 hatásos coaching utasítás a mozgásminőség javítására, EXOS teljesítményedzők kelléktárából. Ami egyik emberen segít, a másiknál ellentétes hatást válthat ki. Ahhoz, hogy sokféle ügyféllel hatékonyan dolgozhass, technikák és coaching megoldások széles tárházát kell bevetned. Meg kell válogatnod az eszközeidet. Képzeld […]
5 EXOS által javasolt módszer a teljesebb és gyorsabb felépülésért az edzés után – mert az edzést követő lelazulás legalább annyira fontos, mint az edzés maga. Az izmok, az ízületek, és inak fokozott igénybevétele miatt az edzés után, ha a testnek nincs lehetősége a regenerálódásra, nagyobb eséllyel tud megsérülni vagy kimerülni. “A felépülés segíti a […]
EXOS Budapest 2019 – Megkérdeztük a résztvevőket, milyen volt? Nézd meg ezt a videót, ha szeretnéd tudni, hogy kinek ajánlott az EXOS, és akkor is, ha szeretnél látni embereket, akiknek szakmai tudása, felkészültsége új dimenzióba lépett és akik pont most kaptak egy új lendületet karrierjük további építéséhez. “Egy teljesen új látásmódot sikerült megismernem az Exos […]
“Helló, de szépen jársz!” Lehet, hogy a gyaloglásodra vonatkozó bók nem pont az, amire naponta vágyunk, amikor kilépünk az utcára. Pedig lehetne az. A tökéletes járás azt jelenti, hogy jól is érzed magad. A rossz járásmód viszont, azt jelenti, hogy… rosszul jársz. Bármilyen egyszerűen hangzik, azzal, hogy odafigyelsz a járás és futás mechanikájára, megszabadíthatod magad […]
Catherine Conelly írása az EXOS blogon, az eredeti szöveg itt olvasható. Egy vállalati fitnesz terem kapásból két előnnyel indul: a kényelem és a költség. Az alkalmazottak egyszerűen edzhetnek akár az ebédszünetben, nem kell olyan sokat fizetniük – ha egyáltalán – és nem kell utazniuk sem, ha egy stresszes munkanap végén lejönnének egy kerékpáros edzésre. Gondolhatnánk, […]
Mi az EXOS-nál az egyszerű táplálkozás hívei vagyunk. Úgy gondolunk az étkezésünkre, mint energiabeviteli lehetőségre. Azért táplálkozunk, hogy teljesítsünk, hogy felépüljünk, hogy győzzünk – sportban, életben egyaránt. A testet és az elmét magas szinten feltölteni csak tervezetten lehet, minőségi táplálékkal és megfelelő hidratálással. De a teljesítménycélon túl, a táplálkozás egy sokkal nagyobb értelmet nyer, amikor […]
Pete Williams írása, Az eredeti szöveg a Teamexos blogon, itt olvasható. A sérülés nem tesz különbséget. Minden sportoló – gyerektől a hétvégi sportolón át egészen az élsportolóig – ugyanazokat a sérüléseket szenvedheti el. A sikeres felépülés, a rehabilitáció folyamata hatékony együttműködést igényel egyrészt a sportoló, másrészt egy szakértői gárda részéről, amely állhat orvosokból, fizioterapetutákból, teljesítményedzőkből […]
2019 novemberben újra EXOS Performance Mentorship Phase 1 képzés Budapesten, a helyszín ezúttal a Budapesti Műszaki Egyetem. Jegyek jelenleg kedvezményes áron kaphatók. Az itt következő link közvetlenül az EXOS jegyvásárlás oldalára vezet, ahol további információk várnak, és jelentkezni is lehet a rendezvényre. Az Exos 2019 esermény Facebook oldalát itt találod. Hogy mitől különleges az EXOS? […]
