5 EXOS által javasolt módszer a teljesebb és gyorsabb felépülésért az edzés után – mert az edzést követő lelazulás legalább annyira fontos, mint az edzés maga. Az izmok, az ízületek, és inak fokozott igénybevétele miatt az edzés után, ha a testnek nincs lehetősége a regenerálódásra, nagyobb eséllyel tud megsérülni vagy kimerülni. “A felépülés segíti a […]
Jó hírünk van: az idős felnőttek körében reneszánszát éli a fitnesz. Az American College of Sports Medicine által rangsorolt 20 fitnesz trend közül ez a negyedik legnépszerűbb 2019-ben. Ezzel szemben a United Health Foundation 2019-es szenior orvos egészségügyi beszámolója szerint az elhízás és a diabétesz előfordulásának aránya 36%-kal nagyobb a fiatal felnőttek körében, a 15 […]
Catherine Conelly írása az EXOS blogon, az eredeti szöveg itt olvasható. Egy vállalati fitnesz terem kapásból két előnnyel indul: a kényelem és a költség. Az alkalmazottak egyszerűen edzhetnek akár az ebédszünetben, nem kell olyan sokat fizetniük – ha egyáltalán – és nem kell utazniuk sem, ha egy stresszes munkanap végén lejönnének egy kerékpáros edzésre. Gondolhatnánk, […]
Egy sportlétesítmény remek lehetőség az egészségmegőrző intézmények számára, hogy ügyfélkörüket fiatalabb, sportosabb közönség irányába szélesítsék. Ezek a központok minden korosztály számára elérhetők, élsportolók, hétvégi sportolók és lelkes kezdők alkotják a klienskör alapját. Amennyiben egy fiatalabb korosztály felé szeretnénk nyitni, két csoportra kell fókuszálnunk: az ezredfordulósok (y generáció) és a Z generáció. Ha e kettőt összeadjuk, […]
Az elmúlt öt év során hatalmas változások történtek a fitnesz ipar területén. De a butik fitnesz, a viselhető eszközök és az online edzés előretörésével a felhasználók nem feltétlenül lettek fittebbek vagy egészségesebbek mint azelőtt voltak. De milyen lesz egy edzőterem a közeljövőben? “A tagok támogatást keresnek és iránymutatást, egy hozzáférhető formában, ami megfizethető, és ez […]
Néhány napja fejeződött be az EXOS Performance Mentorship Phase 1. tanfolyam Budapesten, a Springday Health Club-ban. A képzést John Stemmerman, az EXOS teljesítményfejlesztésért felelős alelnöke tartotta. A résztvevők több országból érkeztek, és különböző szakterületeket képviseltek. Volt köztük röplabda, karate, néptánc, hegymászás, labdarúgás, de volt személyi edző, atléta és néptáncos hallgató is. Nézzük, mi is történt, […]
